Sportpsychologisches Coaching und Mentaltraining

Sportpsychologisches Coaching

Du bist Sportler:In, kommst nicht weiter oder steckst fest?

Du willst an die Spitze, den nächsten Schritt gehen, eine Stufe weiter nach oben!

Du stehst vor Herausforderungen und hast das Problem, die Steine, die dir im Weg liegen, nicht alleine aus dem Weg räumen zu können?

Stell dir vor, du hast dein Ziel und den Weg dorthin klar vor Augen.

Du kennst Strategien, um mit den Herausforderungen umzugehen, die dir auf dem Weg begegnen, den Stress in den Griff zu bekommen und den Druck steuern zu können.

Du musst nicht auf halbem Weg aufgeben, sondern hast Ausdauer und Motivation, um bis zum Ende durchzuhalten.

Du bist selbstbewusst und sicher, in dem, was du da tust. Du fühlst dich stark und wohl in deiner Haut.

Darf ich vorstellen…

Du bekommst nicht nur wissenschaftlich fundierte Methoden aus der Sportpsychologie, sondern auch Techniken und Taktiken aus Resilienz-, Persönlichkeits- und Ausdauertraining, die du nicht nur für den Sport nutzen kannst.

Dein Sport wird meine Priorität in deinem sportpsychologischem Coaching.

Gemeinsam arbeiten wir an deinem konkreten momentanen Problem oder an der Optimierung deiner Leistung.

Du kannst deine Leistung abrufen, fühlst dich aber ausgelaugt und müde? Wir machen dich wieder fit!

Am Ende der Zusammenarbeit wirst du...

in der Lage sein, mutig deine Komfortzone zu erweitern.
Glaub an dich selbst und stehe selbstbewusst an der Startlinie
deine Ziele klar vor Augen haben
sowohl dein Warum kennen
als auch den Weg zum Ziel erarbeitet haben
mehr Durchhaltevermögen und Motivation haben
Strategien parat haben, um mit den Herausforderungen vor, während und nach dem Wettkampf umzugehen

Das ist drin:

Erstkontakt

Du schickst mir eine Nachricht über das Kontaktformular, rufst mich an oder schickst mir eine Email an mail@juliacetin.com

Du kannst dir auch direkt einen Kennenlerntermin buchen und wir besprechen alles weitere bei diesem Temin!

Erstgespräch

Wir vereinbaren einen Termin und du erzählst mir von deinen aktuellen Herausforderungen und deinen Zielen. Wir vereinbaren gemeinsam, in welchem Rahmen wir miteinander arbeiten können und wollen und lernen uns ausgiebig kennen.

Weitere Termine

Je nach Ist- und Sollzustand werden wir eine individuelle Anzahl an Terminen miteinander gestalten. Neben aktuellen Problemen können dabei auch folgende Themen behandelt werden:

Umgang mit Druck und Stress
Positive und angenehme Gefühle und Gedanken aktivieren
Mentales Krafttraining
Selbstgespräch-Strategien
Konzentrations- und Fokuslenkung
Routinen für Wettkampf und Alltag
Wettkampfsimulation
Regeneration
Allgemein psychisches Wohlbefinden

Abschluss

Irgendwann findet auch die schönste Zusammenarbeit ein Ende.

Ich freue mich, wenn ich dich einen Teil deines Weges begleiten darf und anschließend mit vielen Strategien im Gepäck weiter ziehen lassen kann.

Du selbst entscheidest, wie weit du deine Wegbegleitung mitnehmen möchtest.

Buche jetzt als Erstkontakt dein Kennenlerngespräch, deine Mini- MUTivation:

KENNENLERNTERMIN BUCHEN

Dein Investment für sportpsychologisches Coaching

Erstgepräch

Ausführliche Erstanamnese

1,5 – 2 Stunden 150 Euro

Sportpsychologisches Coaching

100 Euro pro Stunde

3-4 Monate Mentale Marathonvorbereitung

Für Marathonis und solche, die es werden wollen, habe ich besonderes Angebot

12 oder 16 Wochen 1:1 Betreuung
Verschiedene Module für eine ausgiebige Begleitung während der Marathonvorbereitung

Inhalte des Coachings

Modul 1: Zielkompetenz

Warum, Ziele definieren, richtige Ziele für mich, die in mein Leben passen, Zielplanung, Inhalte der Zielerreichung

Modul 2: Ressourcen

Resilienz-Pyramide, Ressourcen-ABC, Techniken zur Gehirnaktivierung, innere Stärke, aktiver Erholungs- bzw. Regeneration-Plan
Netzwerkabfrage, Gedankenkraft, mentale Verknüpfungen, Symbole, Selbstvertrauen, Mut, Möglichkeiten und Grenzen von Stress

Modul 3: Mentaltraining

Kopfkino, Visualisierung, Durchhaltevermögen, Schmerzkompetenz (Grenzen und Möglichkeiten), Umgang mit Motivationsproblemen, Stress und negative Emotionen entschärfen durch Perspektivenwechsel, Visualisierung von Wunsch-Zielen, Technik, Kondition und Energieeffizienz verbessern, Positive und angenehme Gefühle und Gedanken aktivieren, mentales Krafttraining, Selbstgesprächsstrategien

Modul 4: Selbstmanagement

Bedürfnisse und Herausforderungen erkennen und annehmen und erfüllen und einfordern, mit Stress umgehen, Zeitmanagement
Management zwischen Familie / Arbeit / Sport / Freunden, Umgang mit Druck, Planung und Priorisierung, Grenzen setzen und Freiräume schaffen.

Starte sofort mit „Mentale Marathonvorbereitung“

(Aktuell nur 3 Plätze frei für Marathon 2024 )

Du bekommst nach deinem Kennenlerngespräch ein individuelles Angebot

Ich will, dass du meinem Angebot mit 100 % Sicherheit zusagen kannst.

Das Programm kommt mit einer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Du wirst sehen, dass es sich sofort auf deine Motivation und dein Training auswirkt, wenn du die einfachen Methoden und Übungen anwendest. Garantiert!

Solltest du dennoch nicht zufrieden sein, bekommst du dein Geld zu 100 % wieder. Schreibe mir innerhalb von 30 Tagen nach dem Kauf einfach eine E-Mail und ich sende dir dein Geld in den nächsten 48 Stunden zurück. Ohne, dass du dafür einen Grund angeben musst.

Ich bin ich überzeugt, dass dieses Programm deine Unsicherheiten sofort verringern wird und dir die Techniken mit auf den Weg gibt, um endlich deine sportlichen Ziele zu erreichen. Deine Motivation kommt in Schwung und deine Komfortzone wird erweitert.

KENNENLERNTERMIN BUCHEN

Ist es das Richtige für dich?

Das Coaching ist das Richtige für dich, wenn…

du sportlich gesehen auf der Stelle trittst.
du für dich passende Ziele definieren und nachhaltig erreichen willst
du Motivationstiefs ade sagen möchtest
du bereit bist, in dich selbst zu investieren.
du dich (wieder) wohl in deiner Haut fühlen willst
du dir mehr Mut wünschst
du deine Ausdauer erhöhen und deine Frustration senken willst.
Stell dir vor, wie du selbstsicher und vorbereitet an der Startlinie des (Halb-)Marathon stehst, ohne Angst und dich fehl am Platz zu fühlen.

KENNENLERNTERMIN BUCHEN

Das Coaching ist NICHT das Richtige für dich, wenn…

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Warum jetzt?

Du hast alle Hände voll zu tun: Job, Familie, Freunde und Freizeit. Du weißt nicht, wo dir der Kopf steht und du trittst sportlich auf der Stelle. Vielleicht hast du schon die Startgebühr bezahlt, kannst dich aber trotzdem nicht motivieren

Lass nicht noch ein weiteres Jahr verstreichen, bevor du deine Wünsche und Bedürfnisse an erste Stelle setzt und deine Ziele nachhaltig erreichst, ohne einen anderen wichtigen Bereich deines Lebens zu vernachlässigen.

Lass deine Träume zu Zielen werden und gib diesen Zielen einen Termin und einen nachhaltigen Plan. Statt auf der Stelle zu treten, trete deine Reise zu neuen Zielen an.

Wie läuft das Mentaltraining ab?

JETZT KONTAKTIEREN

Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und dauert max. 20 Minuten. Es dient dazu, herauszufinden, ob wir miteinander arbeiten möchten und wie wir diese Zusammenarbeit gestalten wollen.